- Главная
- Услуги
- Групповые программы
- Аэробный класс
- STEP START
STEP START
Аэробный класс
Тренировки STEP START в фитнес-клубе ХFIT — это идеальный способ улучшить свою физическую форму и повысить выносливость, используя уникальную методику шаговых упражнений. Под руководством опытных тренеров вы освоите основы степ-аэробики, что сделает ваши занятия увлекательными и эффективными. Присоединяйтесь к нам, чтобы зажечь свою энергию и развить координацию в дружелюбной и мотивирующей атмосфере!
О тренировке
Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариаций с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованиемstep-платформ. Включает силовую часть.
Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих. Продолжительность класса 55 мин.
Польза
Улучшение выносливости и координации; Профилактика возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата; Повышение сжигания калорий; предотвращение травм; формирование правильной осанки; повышение качества жизни; улучшение психоэмоционального состояния.
Ограничения
Не рекомендовано беременным женщинам; людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и нарушениями опорно-двигательного аппарата; детям до 14 лет
Дополнительная плата
Дополнительная оплата не требуется, посещение тренировки входит в стоимость абонемента.