Кроссфит – это очень разнообразная и разносторонняя система тренировок. В нее включены несколько основных направлений физического развития человека:
– выносливость сердечно-сосудистая и дыхательная
– выносливость мышечная
– мышечная сила
– мощность
– скорость
– гибкость
– координация движений
– баланс
– точность
– ловкость
Как правило, во время тренировок нет четкого разделения на отдельные направления. Тренировки по кроссфиту обычно стараются охватить все эти направления или большую их часть. В специализированной зоне фитнес-клуба X-Fit есть все необходимое оборудование для тренировок данного направления.
Хочешь начать тренироваться, но есть сомнения?
Приглашаем на бесплатное пробное посещение клуба с доступом ко всем тренировочным зонам!
