Важнейшая особенность пилатеса – возможность выбора упражнений из широкого ассортимента с учетом индивидуальных особенностей тренирующегося: вы гарантированно получаете то, что нужно именно вам для достижения конкретных целей.
Практикуя занятия пилатесом на реформере, мы решили отказаться от групповых занятий, чтобы сконцентрироваться на индивидуальном результате, научиться внимательному отношению к телу и ощущениям, возникающим в процессе работы с ним.
Преимущества занятий на пилатес-реформере:
Эффективность базового пилатеса возрастает, если заниматься на обновленном реформере – специальном оборудовании, изобретенном ещё сто лет назад самим Джозефом Пилатесом. Реформер представляет собой двигающуюся под усилием тела незакрепленную платформу, оснащенную пружинами, ремнями с петлями для рук и ног. Конструкция реформера продумана до мелочей, отсутствие фиксации у платформы заставляет тело удерживать себя в равновесии, задействуя самые глубокие группы мышц. Позвоночник и суставы не нагружаются, что выгодно выделяет реформер в ряду других спортивных тренажеров.
Выбрав индивидуальную тренировку на пилатес-реформере, вы:
проработаете мышцы спины в щадящем режиме, избежав нагрузки на позвоночный столб;
освоите правильное дыхание для насыщения организма кислородом – этот полезный навык работает не только на эффективность тренировки, но и улучшает общее качество жизни;
решите проблемы с осанкой;
укрепите здоровье позвоночника;
укрепите и проработаете мышцы-стабилизаторы, а значит – улучшите координацию тела;
повысите общий жизненный тонус и выносливость;
решите проблему лишнего веса, благодаря бережной нагрузке и ускорению обменных процессов;
научитесь лучше понимать и «слышать» свое тело.
Независимо от пола, возраста и степени подготовленности, вы можете начать заниматься на реформере. Наша пилатес-программа для реформера в сочетании с настойчивостью спортсмена и внимательным отношением тренера даст превосходные результаты; уже через десять занятий вы заметите существенные улучшения в своем физическом и психическом состоянии. Приходите в класс пилатеса, чтобы снять стресс, нервное напряжение и лучше узнать себя.
Хочешь начать тренироваться, но есть сомнения?
Приглашаем на бесплатное пробное посещение клуба с доступом ко всем тренировочным зонам!
