Из всех вариантов физической активности для будущих мам - плавание и аквааэробика являются самыми оптимальными!
И вот почему:
- Главное преимущество занятий в воде - плотность, которая создает невесомость
- Уменьшение болей в области поясницы и голеностопных суставах. Нет нагрузки на суставы, что позволяет безболезненно выполнять упражнения
- Эффект закаливания организма будущей мамы
- Массажный эффект и лимфодренаж: профилактика отеков, варикозного расширения вен, улучшение венозного оттока и снижение отечности
- Мягкий массаж и профилактика растяжек
- Безопасная тренировка мышц ног, спины и плечевого пояса
- Снятие напряжение и стресса
- Отсутствие ограничений по весу
Хочешь начать тренироваться, но есть сомнения?
Приглашаем на экскурсию по клубу с посещением всем тренировочных зон!
